En Mueve Tu Espalda te comprendemos
Sé la impotencia que sientes al ir de médico en médico, especialista, unidad del dolor para solo tener pruebas y tratamientos paliativos que no ayudan a que elimines tu dolor lumbar. Para al final estar pendiente de si te operan o no
Lo que debe fastidiarte cambiar de tratamientos, pastillas, terapias «basura» que solo hacen que pierdas el tiempo y el dinero generándote más frustración y haciéndote pensar que el problema será para siempre
Por no hablar de lo frustrante que es ir a una clase de yoga o pilates y ver que no puedes hacer lo mismo que tus compañeros/as. Cuando te dijeron «haz ejercicio» y tu lo hacías pero no mejorabas. Ni si quiera los ejercicios «para dolor lumbar» de internet
Si te has sentido identificad@ con alguna de estas situaciones, en Mueve Tu Espalda podemos ayudarte
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ENTREVISTA INICIAL
A través de una videollamada conoceré los detalles sobre tu dolor y tus objetivos, así como tu situación actual. Te contaré como funciona el programa y si este puede ayudarte realmente.
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EVALUACIÓN EN DIRECTO
Si el programa puede ayudarte y quieres dar el paso, programaremos una evaluación que realizaremos en directo.
En esa evaluación, estableceremos el punto de partida para saber qué ejercicios puedes hacer y cuáles NO debes hacer.
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EXPLICACIÓN INICIAL DEL PROGRAMA
Con todos los datos, crearé tu programa de entrenamiento INDIVIDUALIZADO atendiendo a tu disponibilidad horaria, material, de objetivos y de capacidades funcionales.
Tras esto, te lo explicaré para que todo quede bien claro desde el principio.
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SEGUIMIENTO SEMANAL
Todas las semanas hablaremos para evaluar los progresos, hacer ajustes en la planificación de entrenamiento, cambiar ejercicios o trabajar sobre los posibles bloqueos que hayan podido aparecer.
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EJERCICIOS PERFECTAMENTE
EXPLICADOS
Todos los ejercicios del programa van explicados a la perfección para que la técnica sea la correcta y así evites posibles errores.
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CORRECCIÓN DE LA TÉCNICA EN
VÍDEO
Aún así, te corregiré en video la técnica de todos los ejercicios que sean necesarios para que avancemos en la dirección adecuada.
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SOPORTE DIARIO
Gracias a whatsapp, tendrás contacto diario conmigo para resolver dudas, corregir ejercicio y marcar la evolución del programa.
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BONUS: CURSO SOBRE DOLOR
Al acceder al programa tendrás, incluido en el precio, lecciones donde te explicaremos por qué se produce el dolor, qué es lo que le influye y qué puedes hacer en tu día a día para eliminarlo más rápido.
¿Quién soy yo?
Hola, soy Alejandro Palacios, un entrenador personal cuya pasión es la vida activa y en movimiento.
Desde hace años, mi trayectoria profesional se enfoca en ayudar a personas que como tú, sufren dolores de espalda persistentes.
Sé lo frustrante que es convivir con un dolor que no te deja vivir, disfrutar de hacer lo que te gusta, ni ser tú.
Y sobre todo, la impotencia que genera que e sistema médico no te ofrezca otra alternativa más que pruebas y tratamientos paliativos.
Por eso creé Mueve Tu Espalda, un rincón de movimiento y aprendizaje basado en la última evidencia científica para que puedas, al fin, eliminar tu dolor de espalda y recuperar tu vida.
¡Conoce a los alumnos de Mueve Tu Espalda!
⭐⭐⭐⭐⭐
EVA HERVAS
Edad: 52 años
Profesión: Bibliotecaria
Resultados obtenidos: Ha recuperado la calidad de vida que le permite cuidar de su hija (que va en silla de ruedas) y poder disfrutar de la vida aún dolor lumbar, aún teniendo una hernia L4-L5
⭐⭐⭐⭐⭐
JACOBO FERNÁNDEZ
Edad: 46 años
Profesión: Mecánico
Resultados obtenidos: Ha recuperado su versión de hace 5 años, vuelve a estar de humor, a rendir en el trabajo y, vuelve a jugar con su hijo. Incluso retomó el fútbol con sus amigos.
⭐⭐⭐⭐⭐
ELVIRA BRAZALES
Edad: 55 años
Profesión: Profesora
Resultados obtenidos: Se ha curado de la ciática derecha e izquierda que le impedía tener una vida normal, y caminar. Ahora trabaja en volverse más fuerte y recuperar su zona lumbar de peligro
⭐⭐⭐⭐⭐
MARIA DOLORES SALAZAR
Edad: 53 años
Profesión: Ama de casa
Resultados obtenidos: Tras una prótesis en ambas caderas, diagnóstico de escoliosis y pinzamiento lumbar, Mari se ha recuperado del dolor que le impedía tener una vida normal
⭐⭐⭐⭐⭐
JUAN CARLOS BARRAL
Edad: 53 años
Profesión: Trabajo en cadena en una fábrica
Resultados obtenidos: Ha eliminado ese dolor que le hacía tener que estirar constantemente
⭐⭐⭐⭐⭐
JUAN GARCÍA
Edad: 59 años
Profesión: Auxiliar en centro de día (de baja)
Resultados obtenidos: Pese a todas las terapias que probó y con la operación como única opción, Juan se ha recuperado del dolor que le impedía caminar más de 5 minutos, ahora hace 15.000 pasos
⭐⭐⭐⭐⭐
PILAR ARENAS
Edad: 54 años
Profesión: Peluquera (autónoma)
Resultados obtenidos: Tras pasar por ciáticas dolorosas, y con mucha rigidez lumbar. Pili se ha recuperado de ese dolor y disfruta de planes como irse al concierto de su sobrino con su amiga
⭐⭐⭐⭐⭐
MIGUEL ÁNGEL
Edad: 41 años
Profesión: Entrenador y monitor infantil
Resultados obtenidos: Ha logrado eliminar su dolor por hernia L5-S1, fomentando su re-absorción. Ha evitado tener que infiltrarse y ahora vuelve a jugar al fútbol y al pádel con los amigos
⭐⭐⭐⭐⭐
MÓNICA MORENO
Edad: 41 años
Profesión: Trabaja con personas dependientes
Resultados obtenidos: Ha reducido el dolor cervical en un 80% en tres meses, puede subir los brazos por encima de la cabeza, ha ganado fuerza y agilidad, y se siente segura cogiendo pesos
⭐⭐⭐⭐⭐
LOURDES ROMERO
Edad: 45 años
Profesión: Profesora de educación física
Resultados obtenidos: Ha eliminado completamente el dolor del glúteo derecho (como si le mordiera un perro), ha ganado confianza en si misma y se atreve con todo
⭐⭐⭐⭐⭐
EVA BUITRAGÓ
Edad: 55 años
Profesión: Administrativa
Resultados obtenidos: Ha eliminado esa pesadez lumbar que le impedía estar mucho rato de pie, caminar mucho rato o simplemente girarse en la cama sin ponerse las manos
⭐⭐⭐⭐⭐
SALVADOR CRUZ
Edad: 43 años
Profesión: Camionero
Resultados obtenidos: Ya no siente la necesidad de tener que estirar constantemente, se levanta de la cama sin dolor y hace planes con sus amigos y juega con sus hijas sintiéndose bien
⭐⭐⭐⭐⭐
OLGA RUBIO
Edad: 46 años
Profesión: Administrativa
Resultados obtenidos: Ha reducido el dolor lumbo-sacro izquierdo, ya no le afecta emocionalmente el dolor y hace cosas que ni imaginaba poder hacer como levantar peso
⭐⭐⭐⭐⭐
JOSÉ VICENTE
Edad: 49 años
Profesión: Transportista
Resultados obtenidos: De tener un dolor ciático en glúteo (cómo una cuerdecita) a tener una pequeña molestia (puntual) pero que le permite coger peso y sentirse con confianza
⭐⭐⭐⭐⭐
ROSA SALA
Edad: 48 años
Profesión: Enfermera
Resultados obtenidos: Ya no tiene ese dolor lumbar al caminar y al levantarse por las mañanas. Además hace su deporte sin sentirse como una alcayata después.
⭐⭐⭐⭐⭐
AMELIA COSTA
Edad: 53 años
Profesión: Peluquera
Resultados obtenidos: Ha reducido en meses el dolor lumbar al 50%, tras una operación que le fue mal. Ha recuperado su día a día y ganado confianza en si misma.
⭐⭐⭐⭐⭐
ANA MEMBRADO
Edad: 51 años
Profesión: Profesora de baile
Resultados obtenidos: Ha desaparecido el dolor lumbar izquierdo y del omóplato derecho. Además ha ganado fuerza y agilidad
⭐⭐⭐⭐⭐
ANA OTÓN
Edad: 32 años
Profesión: Odontóloga
Resultados obtenidos: A pesar de tener ese desgaste L4-L5, ha logrado reducir el dolor. Ahora puede pasar tiempo cocinando, sentada en una terraza con amigos y se siente más segura
⭐⭐⭐⭐⭐
MARIO HERNANDEZ
Edad: 20 años
Profesión: Estudiante
Resultados obtenidos: La inflamación de cada semana ha pasado a inflamación cada 3 meses. Ya no piensa constantemente en el dolor y ha vuelto al fútbol dándolo todo
⭐⭐⭐⭐⭐
LAIA PASCUAL
Edad: 23 años
Profesión: Profesora de baile
Resultados obtenidos: Ha desaparecido el dolor lumbar izquierdo y del omóplato derecho. Además ha ganado fuerza y agilidad
¿Qué conseguirás?
Reducir o eliminar tu dolor
Disminuir tu rigidez
Aumentar tu fuerza funcional
Ganar calidad de vida
Si ellos/as lo han conseguido, a pesar de no haber hecho nunca ejercicio adaptado a su dolor, después de llevar años con dolor y sin tener experiencia con el entrenamiento online
¿Por qué tú ibas a ser diferente?
Algunos de los resultados de nuestros alumnos
(desliza hacia la izquierda desde el móvil)
Si tras ver todo esto NO te he convencido para dejarte ayudar, no pasa nada. Quizás necesitas algo más de tiempo para darte cuenta... Pero
Si tras ver todo esto, te he convencido
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